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提起花生,相信很多人都不陌生,不但营养丰富而且营养价值较高,这也是为何会出现在人们食用桌上的原因之一,那么常吃花生米对人还有哪些益处呢,下面就有休闲食品厂家小编为您揭晓常吃花生米的5点益处,内容详情如下: 一、稳定血糖 据专业研究人员发现,如果在饮食中人们把一份红肉改成花生,那么患糖尿病的风险会降低21%左右。花生米会减缓碳水化合物的吸收。若是在早上吃点花生,你的血糖在一天当中都不会过高。 二、有助减盐 咸味的休闲零食通常是高盐食物。但咸味花生(椒盐花生)的盐含量,比同样重量的冰冻华夫饼、切片面包等零食品还要少。因此,咸味花生(椒盐花生)不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。 椒盐花生,咸味花生,惠企膳食小酒花生 三、控制食欲 花生属于“高饱腹感”食物,食用后能让你感觉更饱,或者饱的时间更久。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的食品进食量。 四、减少结肠癌风险 若女性在每周至少吃两次花生,那么患结肠癌的风险可降低58%;若男性在每周至少吃两次花生,能降低27%的风险。据科学家分析,这主要是花生中的叶酸和其他*的营养物质起了一定的作用。 五、保持心脏健康 吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。 香辣花生,辣椒花生,麻辣花生,惠企膳食小酒花生 以上食用花生米的5点益处是否了解了呢,更多常吃花生的益处,请您继续关注休闲食品厂家-惠企膳食-新闻中心页面,期待与更多**及专业人士交流互动,另有不足或欠缺地方含请朋友们多多建议及提出改善意见哦! 若您要了解休闲食品厂家【惠企膳食】更多新闻,请进入惠企膳食食品官网网址/?wye 进行查看!
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